Πότε είναι η ώρα να μιλήσω σε έναν ψυχολόγο;

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν να αναζητήσουν ψυχολογική υποστήριξη. Άλλοτε επειδή πιστεύουν ότι «πρέπει να τα βγάλουν πέρα μόνοι τους», άλλοτε επειδή νομίζουν ότι το πρόβλημά τους «δεν είναι αρκετά σοβαρό».

Η αλήθεια είναι ότι η φροντίδα της ψυχικής μας υγείας είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα της σωματικής. Και όπως δεν περιμένουμε να σπάσει ένα δόντι για να πάμε στον οδοντίατρο, έτσι δεν χρειάζεται να φτάσουμε στα όριά μας για να μιλήσουμε σε έναν ειδικό.

Μερικά σημάδια που αξίζει να προσέξετε

• Νιώθετε ότι το άγχος ή η στενοχώρια επηρεάζουν τον ύπνο, τη διάθεση ή τη δουλειά σας εδώ και αρκετό καιρό.
• Οι ίδιες εντάσεις επαναλαμβάνονται στις σχέσεις σας, όσο κι αν προσπαθείτε να τις αποφύγετε.
• Περνάτε μια μεγάλη αλλαγή —χωρισμό, απώλεια, μετακόμιση, γονεϊκότητα— και νιώθετε ότι χάνετε το έδαφος κάτω από τα πόδια σας.
• Απομακρύνεστε από ανθρώπους ή δραστηριότητες που παλιότερα σας έδιναν χαρά.
• Απλώς νιώθετε ότι «κάτι δεν πάει καλά» και θέλετε να καταλάβετε τι.

Το πρώτο βήμα είναι ήδη μια πράξη φροντίδας

Παίρνοντας την απόφαση να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, έχετε ήδη κάνει το πρώτο βήμα προς την αυτοφροντίδα. Η συζήτηση με έναν ειδικό μπορεί να είναι το κλειδί για την επίλυση προβλημάτων, τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και την προσωπική ανάπτυξη.

Δεν χρειάζεται να έχετε έτοιμες απαντήσεις ή να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε. Αυτό θα το βρούμε μαζί.

Αν νιώθετε ότι κινδυνεύετε ή ότι δεν μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή, μην περιμένετε: καλέστε το 112 ή τη Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία στο 1018.

Για οτιδήποτε άλλο, μπορείτε να κλείσετε μια δωρεάν συνεδρία γνωριμίας ή να μου στείλετε ένα μήνυμα.

Τα άρθρα έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστούν την εξατομικευμένη ψυχολογική υποστήριξη.